Lebonheur est un choix, une décision que nous prenons. Une vie parfaite n’existe pas. Chacun peut décider d’être heureux. Le bonheur est dans l’instant présent. Le bonheur c’est apprécier les choses simples et être reconnaissant pour toute la chance que nous avons. Pour être heureux, il faut se focaliser sur les choses positives
le présent c'est le seul "endroit" où nous agissons. Tout ce que nous faisons a des conséquences. Que voulons nous ? La joie la connaissez vous ? savez vous la cultiver ?. Cela se passe maintenant que faites vous pour la joie ?Anonymous41748, le 9/2/2006 oui tout à fait nous parlons de joie intérieur ou de son expression ? notre bonne humeur est l'expression du fait d'un sentiment intérieur, ce qu'on nomme joie mais la joie n'est pas aussi un sous ensemble d'une entité que je désigne par "sensibilité" conditionné elle même par notre esprit ? john, Bonjour John....... ..............je pense que la joie est un état que l'on atteint quand on s'est libéré du trouble engendré par toutes nos émotions,un état de stabilité intérieure,de "grâce"............. Pas facile à définir....... sais plus qui c'est qui écrit dans je sais plus quel bouquin Est ce que c'est "le chemin le moins fréquenté" ou "Périls et prommesses de la vie spirituelle" ? bref il y en a un des deux qui parle de "la carte du monde" qu'on a dans la tête. Je sais pas trop pourquoi mais ton histoire de coloration par le passé et que c'est dur de s'en défaire etc... ça me fait penser à la difficulté qu'il y a a donner un coup de gomme dans notre "carte du monde" comme si nous tenions à chaque trait qui y est posé. En fait je crois qu'on y tient, parceque le trait sur la carte du monde nous semble comme "faire partie de nous". Nous confondons souvens nos croyances et notre identité. Et remettre en cause sa propre identité, c'est douloureux. Pour se satisfaire du présent cadeau, il faut avoir fait la paix avec soi même. Et tout ce qu'on a laissé d'irrésolu derrière nous, nous en empêche. L'irrésolu, c'est quand on se fait à soi même des cachotteries ou des petits mensonges, quand on n'est pas tout a fait d'accord avec soi-même. En général, ça a le goût du sentiment de culpabilité. Je crois pas encore connaitre toutes les façons qu'il peut y avoir de se sentir coupable. Par exemple, je suis sûr qu'on peut se sentir coupable d'être victime, et qu'il est fort possible que j'ai pas fait encore face à ce truc là..... Bon ben bizAnonymous41748, le 9/1/2006La joie .......pour moi se situe dans notre profondeur,la bonne humeur en est son expression..... Je ne pense pas qu'il soit possible d'être de bonne humeur,si au fond de soi on est "mal" ou "triste".......... présent c'est le seul "endroit" où nous agissons. Tout ce que nous faisons a des conséquences. Que voulons nous ? La joie la connaissez vous ? savez vous la cultiver ?. Cela se passe maintenant que faites vous pour la joie ? la bonne humeur, Qu’est ce que la joie ? si ce n’est qu’une manifestation agréable de notre pensée. Comment peut on être joie dans le présent si le décor d’un passé ou d’un certain conditionnement n’est pas planté ? A l’instant ou j’écris je suis déjà dans le passé. Qu’est-ce que je fais pour cultiver la joie ? rien je préfère être de bonne humeur, un état plus pérenne dans le temps john,Pas pour moi La joie est un sentiment que je vis à chaque instant. Car on se rejouit peut-être d'un instant passé, mais la joie se vit dans le présent. Je ne suis pas d'accord sur le fait de vouloir la cultiver. Inviter des amis, partir en balade, retapisser le salon beaucoup moins, d'ailleurs je ne tapisse plus !! peuvent procurer beaucoup de bonheur d'instant en instant passés ! On le savoure dans l'instant ce bonheur, puis on peut le savourer encore en se souvenant. Mais si on veut refaire la même balade, inviter les mêmes amis pour revivre le même bonheur c'est peine perdue. On ne peut vivre deux fois la même chose. La fois suivante apportera peut-être autant de satisfaction, mais peut aussi être source de déception. Je suis plutôt pour savourer entièrement l'instant présent lorsque l'instant passé à été source de joie et ainsi d'instant en instant être remplie de joie car c'est dans le présent que ce fait toute création. Vouloir cultiver l'éphémère est illusoire et c'est pourtant ce que nous faisons la plupart du temps, nous nous réjouissons à l'idée de... faire plus tard ou d'avoir fait avant. Mais là, maintenant, j'apprécie d'écrire ces lignes car cela me permet de débattre de mes idées et je me suis réjouie de vous lire un peu plus tot dans l'après-midi. Puis je vous ai mis de côté pour pouvoir être entièrement à ce que je faisais. La joie est pour moi en sentiment à vivre et à créer à chaque instant. Elle ne peut l'être que dans le présent. On peut prévoir des rendez-vous, se souvenir de nos balades, mais on ne peut vivre que dans le présent c'est le seul "endroit" où nous agissons. Tout ce que nous faisons a des conséquences. Que voulons nous ? La joie la connaissez vous ? savez vous la cultiver ?. Cela se passe maintenant que faites vous pour la joie ? présent "coloré" Penser à "faire pour la joie" est déjà en soi une grâce, il me semble. Penser à des choses simples comme le bonheur, c'est l'absence de malheurs, l'ataraxie. Lu récemment "Vous n'êtes pas obligé de penser de la même façon qu'il y a 5 minutes", "vos cellules se régénèrent sans cesse" etc. Mais... le présent n'est-il pas "coloré" par le passé, de même que le futur sera "coloré" des actes posés au présent? Il en faut de la force spirituelle, parfois, pour barrer la route aux effets rétroactifs du passé sur notre présent, et qd bien même on l'aurait , cette force, suffirait-elle ? Il doit bien y avoir des "explications" à cette difficulté "humaine" à se satisfaire du présent-cadeau, non? PS. Enfin trouvé ta réponse sur tête à tête. Du coup, suis allée rechercher sur google le résumé de Rocco et ses frères...Je vais te répondre dès que possible et te remercie de t'être le 9/6/2006 Je sais plus qui c'est qui écrit dans je sais plus quel bouquin Est ce que c'est "le chemin le moins fréquenté" ou "Périls et prommesses de la vie spirituelle" ? bref il y en a un des deux qui parle de "la carte du monde" qu'on a dans la tête. Je sais pas trop pourquoi mais ton histoire de coloration par le passé et que c'est dur de s'en défaire etc... ça me fait penser à la difficulté qu'il y a a donner un coup de gomme dans notre "carte du monde" comme si nous tenions à chaque trait qui y est posé. En fait je crois qu'on y tient, parceque le trait sur la carte du monde nous semble comme "faire partie de nous". Nous confondons souvens nos croyances et notre identité. Et remettre en cause sa propre identité, c'est douloureux. Pour se satisfaire du présent cadeau, il faut avoir fait la paix avec soi même. Et tout ce qu'on a laissé d'irrésolu derrière nous, nous en empêche. L'irrésolu, c'est quand on se fait à soi même des cachotteries ou des petits mensonges, quand on n'est pas tout a fait d'accord avec soi-même. En général, ça a le goût du sentiment de culpabilité. Je crois pas encore connaitre toutes les façons qu'il peut y avoir de se sentir coupable. Par exemple, je suis sûr qu'on peut se sentir coupable d'être victime, et qu'il est fort possible que j'ai pas fait encore face à ce truc là..... Bon ben biz Ya aussi une chose très juste dans le livre de d'ANSEMBOURG "être heureux n'est pas nécessairement confortable" , c'est que dans la vie, tout n'est pas et ne peut pas être bonheur continu !!! c'est une énorme illusion qu'entretient la société de consommation que cela. la vie est une succession, une alternance de bons moments et de mauvais moments. Tant qu'on n'a pas réellement accepté ça, on ne peut pas être réellement "heureux". et par ailleurs, il va avec ce que j'écris au dessus qu'il faut également s'accepter soi-même avec le bon et le mauvais. ça va de paire, bien évidemment. Les "menteries" à soi-même, hein, sont souvent au niveau du mauvais... Mais parfois, de façon surprenante, aussi au niveau du "bon" !!! arf ! bisouuuuuuuuuuus Joie et instant présent ? Je pense comme Shamrock, nul joie dans ce qui est. La joie est dans l'instant d'avant. Vouloir la cultiver c'est vouloir conserver le passé. Ce serait comme si on voulait garder indéfiniment l'arc-en-ciel qui naît après la pluie. Etre heureux c'est savourer un instant passé, nul bonheur dans l'instant présent, seulement ce qui est. Le bonheur est dans la seconde passée. Ce qui fait le malheur de certain c'est la course à cette seconde passée que l'on voudrait renouveler encore et encore. La joie, le bonheur, recèlent en eux-même leur contraire, la peine et le malheur. Cultiver l'un, c'est cultiver l'autre. C'est réducteur "Vouloir la cultiver c'est vouloir conserver le passé." dans ça il me semble vous considérez la joie uniquement comme un ressenti et pour lequel vous ne semblez pas prêt à faire quoi que ce soit, puisque vous le dites "du passé" et refusez donc tout pouvoir de créer de la joie... Pourtant, vous le pouvez. vous invitez des amis, vous partez en balade, vous retapissez le salon... vous creez la joie... C'est simple. Et tellement facile à le 9/6/2006 dans le mille exactement!! Donc je me mentirais. CQFD Eh ben j'en ai du travail ... La "carte du monde" , cette identité à laquelle on tient parce que sinon on croit qu'on n'est rien et qu'on va tomber, c'est aussi une idée exprimée -peut-être par d'autres métaphores - par E. Tolle , dans "Le pouvoir du moment présent". Mais les conseils de ce livre sont si difficiles à mettre en pratique ! Je connais, j'ai et j'aime pas ce livre, même s'il contient quelques "vérités"... Je préfère et de loin celui que je viens de citer à oliveor plus haut. Le pouvoir du moment présent n'est goutable que lorsqu'on a fait un gros ménage en soi, psychiquement. et encore, pas tout le temps... je crois que la grosse erreur des occidentaux en recherche de spiritualité, c'est ce que je dis plus haut, de crois que le bonheur une fois atteint, on en sortira plus... et il me semble que c'est une illusion un peu trop entretenue par divers gourous, voire même par certains maitres bouddhistes pour lesquels j'ai le plus grand respect, mais qui me semblent eux aussi parfois dans "l'illusion". La réalité, elle est là. Et quand on nage dedans comme nous le faisons tous plus ou moins bien, on ne peut pas ni la nier, ni y échapper. Certains commencent à bien le dire... ouf ! soyez mais l'homme s'obstine a vivre avec le passé et voir le futur, c'est pour cela qui veut, qui désir quelque chose, pour lui tout a une méthode pour y acceder, alors que dans le présent, c'est! mais personne ne veut voir ca parce qu'ils sont tous préocupés a penser aux futur..... Des que cette joie est en eux, tout de suite elle disparait, car l'homme a voulu la saisir en se disant, je susi heureux mais, il ment car, a l'instant ou il croit avoir saisi la joie, il n'a saisi qu'un souvenir, car, c'est le fait de penser a un bon moment, joyeux souvenir qui nous rend heureux....et cela, parce que nous voulons sans cesse quelque chose pour nous rendre heureux. Désirs "...et cela, parce que nous voulons sans cesse quelque chose pour nous rendre heureux." OK de toute évidence, le bonheur ne correspond pas à la satisfaction de désirs. Il y a contradiction entre "nous rendre heureux" et " être heureux" l'un est "devenir" et l'autre "état". Je ne crois pas que la cause de la disparition du bonheur soit dans la recherche de nouvelles choses pour "nous rendre heureux". La cause de l'absence du bonheur est plus dans la fuite de ce qui est que dan la recheche de ce qui n'est pas. Je dirais donc que nous cherchons souvent du nouveau pour ne pas faire face à ce qui
Pratiquerla gratitude permet non seulement de se rendre plus heureux dans l’instant présent, mais aussi de reformater son cerveau pour en faire une machine à créer du BONHEUR ! Et le BONHEUR, c’est aussi la JOIE : être heureux sans raison particulière, juste se sentir bien parce que l’on est en vie, retrouver cette joie d’exister que l’on avait enfant.
Le bonheur ? Il est là… dans le moment présent ! Il est où le bonheur… il est où ? » Voilà une phrase que l’on a entendu répéter et chanter il y a quelques années. Et on se surprend même quelques fois à la dire à voix haute, avec un mélange de curiosité, et peut-être même d’espoir. Empruntée au talentueux chanteur-compositeur français Christophe Maé, cette phrase résonne dans notre tête et dans notre cœur et elle nous charme… ou parfois nous effraie. C’est l’un ou c’est l’autre. Tout le monde rêve et souhaite être heureux… et le demeurer, bien entendu. Mais c’est si facile de se laisser ballotter par les soucis de tous les jours, par les peurs de toutes sortes qui menacent la quiétude de l’âme et la paix intérieure. Où est-il le bonheur dans tout cela? C’est comme s’il était utile de mesurer la quantité de bonheur qui nous habite, ou celui qui semble être si heureux chez les autres, ce bonheur. C’est facile de dire que les autres ont l’air si heureux, mais qu’en est-il vraiment de leur bonheur? D’ailleurs, existe-t-il un appareil qui sait mesurer le bonheur, le nôtre et celui de l’autre? Et si on inventait le bonheur-o-mètre»? Oui, c’est une bonne idée! Cela pourrait nous aider à quantifier notre » bonheur au jour le jour, d’heure en heure, d’instant en instant… et cela pourrait alors tellement nous assurer un bonheur-quotidien-et-pourquoi-pas-éternel » … cela pourrait tout simplement nous rassurer » … Nous aussi, on pourrait être heureux! Quelle belle dose d’espoir ! Car entre vous et moi, rien ne peut nous assurer que l’on sera heureux… jusqu’à la fin de nos jours. Aucune police d’assurance pour nous garantir le bonheur éternel n’a vu le jour jusqu’à aujourd’hui. C’est bien le contraire, on s’assure afin d’être protégé de toute catastrophe qui pourrait nous arriver dans la vie et qui pourrait entacher à jamais ce précieux bonheur. Où est-il le bonheur? La plupart d’entre nous le cherchent dans de bonnes nouvelles, dans des défis que l’on a su relever, ou dans l’achat d’un bien qui nous comble de joie. D’autres le trouveront dans l’attente qu’enfin un projet ou un rêve verra le jour, ce qui contribuera à les rendre heureux. Plusieurs autres que l’on connaît personnellement ou qui nous inspirent par leur vie professionnelle ou personnelle semblent à notre regard être heureux, eux! Alors, où est-il le bonheur? Longtemps, on a cru, ou on croit encore que le bonheur se trouve dans la réussite matérielle, dans la quête d’une grande maison, de voitures de l’année, de nombreux amis ou connaissances, d’une renommée ou d’un succès, d’une bonne réputation… et pourtant! Chaque jour, on apprend à gauche et à droite qu’une personne est gravement malade, ou qu’une autre a choisi de quitter ce monde de souffrances» pour semble-t-il un monde meilleur. Et pourtant, personne n’est à l’abri de la détresse, du désespoir, de la peur qui grugent en dedans toutes ces années de bonheur que l’on s’était réservées pour être enfin un jour, heureux » … ou plutôt heureux, un jour »! Oui, c’était la promesse de jours heureux quand la maison allait être enfin payée, que les enfants allaient voler de leurs propres ailes, ou quand enfin la retraite allait arriver ! Tout le monde rêve du bonheur… mais il est où le bonheur? Il est facile, du moins plus facile qu’auparavant, de choisir quand la Vie peut s’arrêter pour nous amener à la promesse de jours plus heureux. Qu’il s’agisse de l’aide à mourir, de soins de confort pour les personnes en phase terminale ou en fin de vie, tous ces protocoles et ces aides sont censées aider à trouver une certaine dignité, ou du moins offrir un laissez-passer vers des jours soi-disant plus heureux… mais tout est relatif. Personne n’a le mandat de souffrir et il est tout à fait approprié de tenter du mieux que l’on peut de soulager, tant le corps que l’âme de toutes souffrances. Mais qu’arrive-t-il quand le corps n’est plus habité par la Vie ou quand on a rendu l’âme et que celle-ci retourne vers la Source ? Sommes-nous censés être enfin » libérés de toutes souffrances, et enfin » être heureux ? Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas. Tôt ou tard, il est nécessaire de voir ce qui nous a fait tant souffrir au point où le corps s’est rendu si malade, ou que l’on est resté coincé dans cette horrible souffrance de manque d’amour… et qui nous a inspiré à mettre fin à ses jours si malheureux… J’ai côtoyé et accompagné des centaines de personnes de la Vie à l’autre vie, et j’ai été souvent témoin de leur désarroi face à ce constat on vit sa mort comme on a vécu sa vie. Alors, dites-moi… il est où le bonheur? Yvon Deschamps, ce talentueux humoriste bien connu chez nous au Québec, nous rappelle dans son monologue sur le bonheur ceci Comme on dit, souvent dans la vie, le bonheur est à votre portée, chacun peut s’en prendre une partie, chacun pourrait en profiter. Il s’agit tout simplement de comprendre que les belles choses ne coûtent rien. Le bonheur peut venir vous surprendre n’importe où si vous le voulez bien. Mais pour cela, il faut arrêter de chialer…». Il est là le bonheur, il est là»… nous rappelle Christophe Maé. Il est là… à notre portée! Et si le bonheur se trouvait dans ces petits moments d’amour et de tendresse que l’on vit ou de ces petites attentions que l’on sème de part et d’autre de notre chemin de vie, chaque jour, au quotidien? Et si le bonheur, c’était de voir notre cœur se réjouir du soleil qui inonde notre regard au petit matin, d’écouter les oiseaux chanter la Vie, d’entendre la pluie tomber ou tout simplement, voir le bonheur partout où il passe. C’est cela… le bonheur, il est là! Partout! Dans notre regard, dans notre cœur, entre nos mains, sous nos pieds et surtout là, en toute chose et en tout lieu! Le bonheur se trouve dans le moment présent. Point ! Alors je nous souhaite le bonheur dès maintenant et tout de ce qui reste de l’année 2020, une période plus qu’exceptionnelle. Que l’Ange du Bonheur nous accompagne … jusqu’à la fin des temps! Soyons heureux, soyons heureuses!!! Johanne Lazure
Al’instar de ma bucket list (c’est ma fameuse liste de vie que j’ai partagé dans cet article), j’ai ensuite choisi de consigner par écrit dans un carnet tous ces moments, pour cultiver un état d’esprit plus positif, de reconnaissance et de gratitude, pour savourer le bonheur à l’instant présent. C’est ainsi que j’ai
Quelques citations inspirantes sur le moment présent Ce que j’aime, c’est de se situer dans le présent,de ne pas échaffauder un avenir par trop incertain mais bien d’être ici, maintenant. » Alexandra Henrion-Caude au congrès franco-italien du 29 janvier 2022 à Paris Combien de gens oublient le présent pour ne penser qu’à l’avenir ! Puisqu’ils sont en train de vivre le présent, ils croient qu’ils n’ont pas tellement de questions à se poser à son sujet. Eh bien si, justement, il y a des questions à se poser. Demain n’existe pas encore, et si on s’inquiète de lui, c’est un peu comme si on se jetait dans le vide. C’est sur aujourd’hui qu’il faut travailler, car aujourd’hui est là, et il ne meurt pas, il va se prolonger et en se prolongeant il deviendra demain. Ce demain, vous ne l’avez pas encore vu, ni goûté, ni touché, il n’a aucune réalité. Au moment où vous le toucherez, vous ne l’appellerez plus demain, mais aujourd’hui, et ce qui était aujourd’hui vous l’appellerez hier. Le passé est un souvenir et le futur est une projection. Seul le présent est le temps véritable de notre vie. Celui qui se fait du souci pour le lendemain oublie de bien vivre le présent, et il ne saura donc jamais comment ce présent peut devenir un éternel présent dans l’harmonie, la beauté, la lumière. … Si vous arrivez seulement à bien vivre vingt-quatre heures, vous préparez les vingt-quatre heures à venir, et le programme qui se présente est plus facile à exécuter le terrain est défriché, il n’y a pas d’encombrement, et la vie est ainsi facilitée. Commencez donc par bien vivre les premiers instants de chaque journée afin de préparer les heures suivantes. Dites-vous Le passé est le passé, et l’avenir est à venir »… mais je dispose d’aujourd’hui. Alors, au travail ! » Omraam Mikhaël Aïvanhov Avec le temps, vous pouvez accomplir des changements positifs. Chaque jour, dès votre réveil, vous pouvez développer une motivation positive et sincère en pensant Je vais utiliser cette journée dans un sens encore plus positif. Je ne vais pas la gaspiller. » Dalaï Lama Si tu es mélancolique, tu vis dans le passé. Si tu es anxieux, tu vis dans l’avenir. Si tu es en paix, tu vis dans le présent. » Lao-Tseu Saisis l’instant, sachant que chaque jour De ton avenir, c’est un jour qui s’en va. » Saadi L’éternité est faite de moments présents. » Emily Dickinson Qui s’embarrasse à regretter le passé perd le présent et risque l’avenir. » Francisco de Quevedo La liberté intérieure permet de savourer la simplicité limpide du moment présent, libre du passé et affranchit du futur. » Matthieu Ricard L’homme qui, à l’abri du dénuement, jouit en sage des innombrables merveilles que rencontrent chaque instant ses yeux et son esprit, marche sur terre comme un dieu. » Auguste Rodin Le passé existe uniquement dans nos mémoires, l’avenir uniquement dans nos projets. Le présent est notre seule réalité. » Robert Pirsig »En vivant pleinement l’instant présent, je ressens la magie du synchro-destin. » Deepak Chopra L’intemporel voit l’écoulement du temps, est le lieu » où s’écoule le temps et s’appelle aussi l’instant présent ou le maintenant ». » Robert Geoffroy Au-delà du temps qui passe, l’instant présent est le lieu » où s’écoule le temps. On a l’illusion que l’instant présent passe, parce qu’on le confond avec ce qui s’y passe et ce qui s’y passe, en effet, passe. » Robert Geoffroy L’instant présent a toujours été, est et sera toujours, étant plus important que ce qui s’y passe, incluant le temps. » Robert GEOFFROY L’instant présent est une réalité hors du temps, où le temps se déroule, qui comprend le temps comme tout autre chose et sans exception. » Robert GEOFFROY L’appréciation est le fait de goûter pleinement à ce qui est ici et maintenant, d’accepter et même de savourer l’instant présent. » Robert GEOFFROY En cet instant présent va la vie, va le temps ; rien n’est plus important que de vivre le présent. » Robert Geoffroy Détendez-vous, l’instant présent pourrait bien ne pas être autre que ce qu’il est ! » Peter Russell cité par Eckhart Tolle Réalisez profondément que le moment présent est tout ce que vous avez. Faites de MAINTENANT le principal objectif de votre vie. » Eckhart Tolle Quand vous faites du moment présent le point central de votre vie, au lieu du passé et du futur, votre aptitude à apprécier ce que vous faites ainsi que la qualité de votre vie s’accroît de façon spectaculaire. » Eckhart Tolle. Quel que soit ce que le moment présent contient, acceptez-le comme si vous l’aviez choisi. » Eckhart Tolle Pour vivre le moment présent, apprenons à faire des pauses ! » Omraam Mikhaël Aïvanhov Tout ce qui était n’est plus, tout ce qui sera n’est pas encore. Ne cherchez pas ailleurs le secret de nos maux. » Alfred de Musset, La confession d’un enfant du siècle Quand vous vivez totalement chaque instant, sans rien attendre, vous n’avez aucune idée du temps. » Shunryu Suzuki Mais le bonheur commence à la minute présente .Ne le réservez pas au futur. » Hector Berlioz Le présent est la seule partie du temps qui nous appartienne; le passé n’est plus rien pour nous, et l’avenir ne nous sera peut-être pas donné à quoi peut nous servir au bord de la tombe de regretter notre berceau? » Louis-Philippe de Ségur On regrette le passé, qui ne nous appartient plus ; on néglige le présent, qui seul nous appartient ; on espère dans l’avenir, qui souvent ne nous appartiendra pas. » André Grétry Le temps présent est semblable à la boule d’argile, le temps passé à la poussière de la terre, et le temps futur à la cruche. » Nagarjuna L’esprit ne regarde ni en avant ni en arrière, le présent seul est notre bonheur. » Goethe Apprendre à vivre le moment présent fait partie de la stratégie de la joie. » Sarah Ban Breatnatch Aimez l’instant, et l’énergie de cet instant se répandra au-delà de toutes les limites. » Corita Kent Le moment présent meurt à chaque instant pour devenir passé, et renaît à chaque instant dans le futur. » Deepak Chopra Pour changer l’avenir, il n’y a qu’à changer le présent. Et le vrai avenir commence par un engagement triomphal dans le présent.» Stuart Avery Gold Je crois en vivre aujourd’hui, pas hier ni demain. » Loretta YOUNG C’est en prenant conscience que les choses sont éphémères qu’on les aime à leur juste valeur et qu’on a envie d’en savourer chaque minute. » Gemma Malley, La Déclaration 2007 Vous voulez que le monde soit différent ? Prenez soin de ce moment-ci. Le suivant sera différent ! » Jon Kabat-Zinn Il n’existe pas d’autre temps que le temps présent. Aucun autre moment ne sera aussi riche que le moment présent. » Jon Kabat-Zinn Le vrai bonheur serait de se souvenir du présent. » Jules Renard Dans le présent, ce qui importe, c’est de tirer de chaque moment ce qu’il peut contenir d’intensité. » André Maurois Saisissez le temps présent, profitez-en, de sorte qu’il ne devienne pas une cause de regrets. » Louis-Philippe de Ségur Persuade-toi que chaque nouveau jour qui se lève sera pour toi le dernier. Alors, c’est avec gratitude que tu recevras chaque heure inespérée » Horace Le meilleur est toujours dans une seule minute. » Maxime Gorki Sois heureux un instant. Cet instant c’est ta vie. » Omar Khayyâm Vivez votre présent et rendez-le magnifique pour vous en souvenir à jamais. » Les Frères Scott Ne distingue pas Dieu du bonheur et place tout ton bonheur dans l’instant. » André GIDE Apprends à user de la minute si tu veux gagner l’heure, le jour, et toute la vie. » D’après Alexandre SOLJENITSYNE Écris sur ton cœur que chaque jour est le plus beau jour de l’année. » Ralph Waldo EMERSON Être dans le présent est la condition de la paix intérieure. » Jean-Louis Murat Si tu améliores le présent, ce qui viendra ensuite sera également meilleur. » Paulo COELHO Vois un monde dans un grain de sable et un paradis dans une fleure sauvage, retiens l’infini dans la paume de ta main et l’éternité dans l’heure présente. » William Blake Tu dois vivre dans le présent, te lancer au-devant de chaque vague, trouver ton éternité à chaque instant. » Henry D. THOREAU La vie est un mystère qu’il faut vivre, et non un problème à résoudre. » Gandhi Vivez comme si vous deviez mourir demain, apprenez comme si vous deviez vivre toujours. » Siddharta Gautama Pense que maintenant, à cet instant, tu es en train de créer… en train de créer ton propre avenir. » Sara Paddison Plus on se concentre sur l’instant présent , plus le futur se résout de lui-même. » Proverbe Français Toutes les fleurs de l’avenir sont dans les semences d’aujourd’hui. » Proverbe chinois. C’est quoi, réussir sa vie, sinon cela… ne jamais aller plus loin que ce qui vous enchante à ce jour, à cette heure. » Christian BOBIN Hier est derrière, demain est mystère, aujourd’hui est un cadeau, c’est pour cela qu’on l’appelle le présent. » Kung Fu Panda Occupe-toi du jour présent, car si hier n’est plus qu’un rêve, demain n’est rien qu’une vision. Le jour présent si tu le vis, fera de chaque hier un rêve de bonheur et de ton avenir une vision d’espoir. Alors, occupe-toi du jour présent. » Proverbe Sanskrit. La sagesse est de voir le nouveau dans l’ordinaire, en s’accommodant du monde tel qu’il est. Il y a des trésors cachés dans l’instant présent. » Moine et poète japonais. Profite de chaque minute de ta vie. Sois heureux maintenant. N’attends pas pour te faire plaisir. » Earl Nightengal Je me promets de profiter de chaque minute de la journée qui m’est donnée de vivre. » – Thich Nhat Hanh Hier n’est plus, demain n’est pas encore. Nous n’avons que ce jour. Mettons nous à l’œuvre. » Agnes Gonxha Bojaxhiu, dite Mère Thérésa Tout passe son temps, rien ne dure dans cette vie. Alors profitons de chaque instant, et de chaque respiration. » Auteur inconnu Et si c’était ça le bonheur, pas même un rêve, pas même une promesse, juste l’instant. » Auteur inconnu N’attends pas le moment parfait; Embrasse le moment et rends le parfait. » Auteur inconnu Aujourd’hui serait le plus souvent heureux si nous ne l’assombrissions pas des souffrances du passé et des inquiétudes pour l’avenir. » Auteur inconnu C’est toujours en fonction du présent que nous devons agir. Or la souffrance de la séparation naît souvent d’un rappel du passé, de désirs pour le futur. La souffrance de ne plus l’avoir est de cet ordre. C’est en recherchant à vivre paisiblement en harmonie avec toi-même dans l’instant, que la sérénité s’établira. » Auteur inconnu La meilleure manière d’avancer vers une vie heureuse est de lâcher les soucis du passé et de ne pas anticiper ceux de l’avenir. » Auteur inconnu Quel que soit ce que vous vivez dans le moment présent, acceptez-le comme si c’était votre propre choix. » Auteur inconnu Pour saisir l’importance du jour présent, nous devons agir comme s’il était le dernier, c’est-à-dire poser maintenant les gestes les plus utiles. » Auteur inconnu Vivez le moment présent. Faites les choses qui ont besoin d’être faites. Faites tout le bien que vous pouvez chaque jour. Et le futur se déploiera. » Auteur inconnu élimine ton passé, profite de ton présent, décide ton futur. » Auteur inconnu Profite de chaque moment dans ta vie. Fais en sorte que chaque jour soit important. Un cœur joyeux avec un esprit heureux amène un sentiment de paix et un bien-être gracieux. » Auteur inconnu Le présent est indéfini, le futur n’a de réalité qu’en tant qu’espoir présent,le passé n’a de réalité qu’en tant que souvenir présent. » J. L. Borges. Ce qui est passé a fui; ce que tu espères est absent; mais le présent est à toi. » Proverbe Arabe. Vivement maintenant. Il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour être heureux. » Anonyme Pour celui qui sait voir, chaque instant de la vie est une île du bonheur. Il suffit de s’y arrêter, de ne pas se laisser emporter par le tourbillon des tempêtes, la rumeur du monde. » Dugpa RIMPOCHÉ Tout ce qui passe n’existe plus, et devient souvenir. Tout ce qui doit arriver n’existe pas encore. Le seul espace réel où tu peux faire l’expérience de la vie s’appelle le présent. Il n’y a pas d’autres réalités. » Dugpa RIMPOCHÉ L’amour au passé n’est que souvenir. L’amour au futur n’est qu’ seulement ici et maintenant que nous pouvons aimer. » Bouddha Chaque matin nous renaissons. Ce que tu feras aujourd’hui est ce qui compte le plus. » Bouddha Ne cherchez pas le passé, ne cherchez pas le futur; le passé est évanoui, le futur n’est pas encore advenu. Mais observez ici cet objet qui est maintenant. » BOUDDHA Le secret de la santé, mentale et physique, c’est de ne pas se lamenter sur le passé, de ne pas se préoccuper du futur, de ne pas devancer les problèmes. Mais de vivre le présent de façon sage et sérieuse. » BOUDDHA L’amour au passé n’est que souvenir. L’amour au futur n’est qu’ seulement ici et maintenant que nous pouvons aimer. » Bouddha Évitez de trop penser. Voyez seulement le présent et agissez. C’est la clé d’un comportement vrai et positif. » Swami Prajnanpada. Le miracle n’est pas de marcher sur l’eau, il est de marcher sur la Terre verte dans le moment présent et d’apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant. » Thich Nhat Hanh Vous avez rendez-vous avec votre vie dans le moment présent. Si vous ratez ce rendez-vous, vous risquez aussi de rater votre vie. Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit. » Thich Nhat Hanh. J’inspire,je calme mon souris. Je m’établis dans le moment sais que c’est un moment merveilleux. » Thich Nhat Hanh. En nous établissant dans l’instant présent, nous pouvons voir toutes les beautés et les merveilles qui nous entourent. Nous pouvons être heureux simplement en étant conscients de ce qui est sous nos yeux. » Tich Nhat Hanh Va lentement. Ne te hâte pas. Chaque pas t’amène au meilleur instant de ta vie l’instant présent. » Thich Nhat Hanh Le passé est passé, on ne peut rien y changer, l’instant présent est le seul moment que je puisse vivre. » Louise HAY. Le présent n’est pas un passé en puissance, il est le moment du choix et de l’action. » Simone de Beauvoir. Ne passe pas la nuit à te soucier du lendemain. Quand le jour se lèvera, que sera demain? » Amenope Le but est le chemin lui-même. Prenez plaisir maintenant. L’éternité est ici. » Nashti Ce jour ne reviendra plus. Chaque jour est un joyau sans prix. » Takuan Là où sont tes pensées, tu es. Veille à ce que tes pensées soient bien là où tu veux être. » Rabbi Nachman Trois citations communiquées par Neo Bien-Être Hier n’existe plus. Demain ne viendra peut-être jamais. Il n’y a que le miracle du moment présent. Savourez-le. C’est un cadeau. » Marie STILKIND. Ne nous préoccupons pas du futur puisque tout est dans le présent, c’est maintenant que tout se crée, dans les émotions, les pensées, les choix et les actes que l’on pose. » Jan Kounen Ne pense pas à demain. Oublie hier. Il n’y a rien d’autre que le présent. Celui qui vit dans le présent absolu vit dans l’amour absolu. » Le secret de la rose Pensées positives et citations inspirantes, afficher la page source nouvelle fenêtre Nous devrions chaque matin avoir pour première pensée le désir de consacrer la journée qui commence au bien-être de tous. » proverbe chinois » Pour être heureux, il faut éliminer deux choses la peur d’un mal futur et le souvenir d’un mal passé. » Sénèque Hâte-toi de bien vivre et songe que chaque jour est une vie. » Sénèque Le plus grand obstacle à la vie est l’attente qui espère demain et néglige aujourd’hui. » Sénèque En suivant le chemin qui s’appelle Plus Tard, nous arrivons sur la place qui s’appelle Jamais. » Sénèque En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. » Marc-Aurèle Si tu n’as pas un instant pour te reposer, repose-toi dans l’instant. » Jo Croissant Que l’espérance ne te séduise pas au point de te faire négliger la pratique, parce que de ta vie, tu ne possèdes que l’heure présente. » Sage d’Orient du VIIème siècle. Efforcez-vous d’obtenir tout le bonheur possible de ce que vous faites à l’instant présent sans remettre à plus tard le moment d’être heureux. » Dale CARNEGIE Je sais que ici et maintenant », à l’instant », tout de suite », sont des mots magiques car ils me permettent de vivre des minutes conscientes. » Auteur inconnu Oublie ton passé, qu’il soit simple ou composé, Participe à ton présent pour que ton Futur soit Plus-que-Parfait. » Auteur inconnu C’est ici – Maintenant. Si tu commences à y réfléchir, tu passeras à côté. » Huángbò Xiyùn L’avenir nous tourmente, le passé nous retient. C’est pour cela que le présent nous échappe. »Gustave Flaubert Le moment présent est le chemin qui nous mène de Ce que je pense que je suis » jusqu’à Ce que je suis vraiment. » Régis Carlo. Le moment présent a un avantage sur tous les autres il nous appartient. » Charles Caleb COLTON Le moment présent est la piste désignée à tout nouveau départ. » Louis-Marie PARENT Rien ne s’est jamais produit dans le passé cela s’est produit dans le présent. Rien ne se produira jamais dans le futur cela se produira dans le présent. » Eckart Tolle Réalisez profondément que le moment présent est tout ce que vous avez. Faites-en maintenant l’objectif principal de votre vie. » Eckart Tolle Je ne suis ni mes pensées, ni mes émotions, ni mes perceptions sensorielles, ni mes expériences. Je ne suis pas le contenu de ma vie. Je suis l’espace dans lequel tout se produit. Je suis la conscience. Je suis le Présent. Je suis. » Eckart Tolle Si on vit pour le lendemain, la vie sera toujours à un jour de notre portée. Nous oublions souvent de sentir la magie du moment présent et pourtant, c’est elle qui bâtit le scénario de notre vie. Chaque fois que vous êtes vraiment présent, vous êtes à même de reconnaître la présence de l’autre. Le moment présent est le seul moment dont nous disposons, c’est la porte de tous les moments. La source de l’amour est profonde en nous et nous pouvons aider les autres à réaliser beaucoup de bonheur. Un seul mot, un geste, une pensée peuvent réduire la souffrance d’une personne et lui apporter de la joie. Il n’y a aucun remède contre la naissance et la mort, si ce n’est de profiter de la période qui les sépare. » Michel BOUTHOT Arrêtez de laisser le regret d’hier et l’insécurité de demain voler votre aujourd’hui. Vivez cette journée! » Steve Maraboli Chaque matin nous sommes nés de nouveau. Ce que nous faisons aujourd’hui, c’est ce qui importe le plus. » Bouddha Le secret de la santé à la fois pour l’esprit et le corps n’est pas de pleurer le passé, l’inquiétude quant à l’avenir, ou d’anticiper des troubles, mais de vivre dans le moment présent à bon escient et avec sérieux. » Bouddha Il n’y a que deux jours dans une année où l’on peut ne rien faire. Ils s’appellent hier et demain. Pour le moment, aujourd’hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre. » Dalaï Lama La vraie générosité envers l’avenir consiste à tout donner au présent./ Albert Camus La vie est toujours un devenir à inventer mais il ne faut jamais oublier de la vivre comme un présent au présent. » Jacques Salomé Quand on ne peut reculer dans le temps et qu’on ne sait pas de quoi sera fait l’avenir, le moment présent devient comme de l’or précieux c’est le bien le plus grand que l’on puisse tenir dans ses mains. » Jules Beaulac L’avenir n’est jamais que du présent à mettre en ordre. Tu n’as pas à le prévoir mais à le permettre. » Antoine de Saint-Exupéry À chaque jour qui recomence, on recommence notre vie. » Anne Sylvestre, Carcasse », 1981. Vivez, si m’en croyez, n’attendez à demain Cueillez dès aujourd’hui les roses de la vie. » Pierre de Ronsard N’abandonne pas aujourd’hui, ton futur te remerciera. » Auteur inconnu Comme son nom l’indique, le passé est passé », et vous ne tenez pas encore l’avenir. Seul le présent vous appartient, il est entre vos mains comme une matière, une pâte à modeler. Vous avez là une minute, une heure, une journée… Cette minute, cette heure, cette journée vous appartiennent appliquez-vous à les vivre dans la clarté. Lorsque par vos efforts vous aurez dégagé l’espace entre vous et le monde divin, vous pourrez dire que l’avenir aussi vous appartient. Cet avenir, c’est la joie, la lumière. Ne vous laissez pas influencer par ceux qui ne prédisent que des difficultés et des malheurs c’est tout simplement qu’ils ne savent pas ce qu’est véritablement l’avenir ni comment le construire. Les malheurs, c’est le passé, et non l’avenir. Pour se présenter, l’avenir, c’est-à-dire votre véritable avenir de fils et de filles de Dieu, attend que vous ayez fini de tirer des leçons du passé. Cet avenir est en marche puisque vous êtes en train de le créer, vous commencez déjà à le vivre.» Omraam Mikhaël Aïvanhov Cliquer ici pour visiter le site source À lire aussi Instant présent vivez-le pleinement en pêchant la truite! NB Cet espace est le vôtre. N’hésitez pas à m’envoyer des citations sur le thème du moment présent, quelle qu’en soit la source, y compris vous-même ! Votre citation sera ajoutée à cet article avec le nom de son auteur même et surtout si c’est vous !, et votre propre nom en tant que pourvoyeur. D’avance merci!
Lebonheur, c’est simple ! Le bonheur c’est une descente dans la forêt au coucher du soleil, une tâche de soleil sur l’herbe dorée Pas besoin de longs discours pour parler du bonheur, mais juste être là présent, et s’émerveiller de choses toutes simples
Aujourd’hui, j’aborde un sujet qui a toute son importance, le bonheur. Pourquoi ? Parce que c’est ma quête perpétuelle et certainement celle de la plupart d’entres nous. De plus, les évènements actuels me permettent de réaliser que lorsque tout va bien, nous n’avons pas toujours conscience de notre chance. La preuve ! Selon un rapport publié par l’Onu, la Finlande est officiellement le pays le plus heureux du monde, devant la Norvège et le Danemark. La France se classe 23e. Je suis assez surprise de ce résultat. Les français seraient donc si peu heureux ou simplement handicapés du bonheur ? Tout d’abord, c’est quoi le bonheur ? Le bonheur est un état de satisfaction complète stable et durable. C’est un état global, une forme de plénitude. On le présente souvent comme le but le plus élevé de l’existence. Celui que tout homme cherche à atteindre, consciemment ou non. Mais sommes-nous conscients d’avoir atteint ce but ? Pas toujours ! Nous en voulons toujours plus. Jamais content ni pleinement satisfait. Et si on apprenait tout simplement à apprécier ce que nous avons réussi à accomplir ? Le bonheur est autour de nous, nous avons tout pour être heureux un conjoint aimant, un boulot épanouissant, une maison bien décorée, des enfants en bonne santé, des amies sympas, un projet de vacances à bora bora, etc… Et pourtant… Nous avons toujours de bonnes raisons de nous plaindre le garage n’est pas bien rangé, le jardin pas fait, la voiture à changer, 3 kilos à perdre, il pleut depuis une semaine …bref ! Il existe toujours une bonne raison de se plaindre. Nous sommes incapables d’apprécier ce que nous avons alors que la voisine vient de nous apprendre qu’elle est gravement malade … Mais alors, c’est grave docteur ? Pas du tout ! Je vous rassure, c’est humain. Nous sommes toujours à la recherche du mieux car nous en n’avons jamais assez. Nous sommes des insatisfaits chroniques. Trop de questions se posent alors que tout va bien. Est-ce que je continue à vivre dans cette maison ? faut-il que je change de boulot ? Suis-je assez aimée ? Des remises en question perpétuelles certes mais qui nous empêchent de sombrer dans la monotonie. Le coté positif de nos insatisfactions c’est qu’elles nous donnent plus d’élan et d’énergie. Elles nous aident à nous propulser et nous faire avancer…Il suffit de trouver un juste équilibre et ne pas tomber dans l’exagération. Le bonheur est une décision et une aptitude On peut apprendre à être heureux de la même façon qu’on peut apprendre à faire un gâteau aux pommes ou à jouer au tennis. S’occuper de son bonheur, c’est le construire soi-même, se lever et aller le chercher. Il faut adopter un état d’esprit au quotidien. Encourager le positif et traiter le négatif. Nous rêvons tous de grands bonheurs mais apprenons déjà à profiter des petits bonheurs. 1/ Apprendre à vivre pleinement admirer un paysage, déguster un repas avec des amis, lire un livre passionnant, un ciné avec son amoureux… Il suffit de s’émerveiller de toutes les petites choses et des instants formidables. 2/ Au moment de se coucher, penser aux moments de la journée qui nous ont donnés une grande satisfaction. Ainsi, nous prenons conscience que le bonheur est autour de nous. 3/ Remercier chaque jour l’univers pour tout ce qu’il nous apporte. Cela s’appelle la gratitude. Lire aussi La gratitude comme art de vivre 4/ Être bienveillant et généreux. Cela provoque une plus forte activation des neurotransmetteurs cérébraux qui procurent le bien être. Se sentir bien dans ses baskets, libre, jamais envieux et ne rien attendre des autres. 5/ Cultiver son bonheur intérieur à savoir prendre soin de soi-même et se faire plaisir en étant attentif à ses besoins. Être indulgent et gentil avec soi-même, c’est aussi du bonheur. 6/ Demander de l’aide auprès d’un professionnel. Il nous arrive parfois d’être en incapacité d’accueillir le bonheur. N’hésitez pas à consulter un thérapeute. Il saura vous guider. Et pourquoi ne pas tenter l’hypnose ? lire aussi, L’hypnose, une rencontre au coeur de soi Je finirai cet article par une réflection que je me fais souvent. Je rencontre souvent des personnes qui se plaignent de tas de choses et j’ai parfois envie de leur répondre Est ce que tu fais quelque chose pour que ta vie s’améliore ? » Applique le choisistavie et agis ! Tu en as marre de ton boulot ? Tu en cherches un autre. Tes voisins te rendent la vie impossible ? Déménage. Ta mère est toxique et te rend malheureux ? Mets des distances. Tu as pris 10 kilos ? Arrête de manger du fromage et des glaces tous les soirs et va faire du sport. À tout problème, il y a presque toujours une solution. Il faut se donner les moyens d’y arriver en agissant. Et vous ? Quels sont les petits bonheurs qui vous procurent du plaisir ? Êtes-vous une éternelle insatisfaite ? Dites-moi tout en commentaire. Merci de votre visite. N’hésitez pas à commenter cet article et à le partager sur votre page FACEBOOK. Muxu.
Lebonheur à toute heure, à tout vent. C’est là, c’est maintenant. C’est vivre le moment présent. Ne rêve plus ta vie, mais vis tes rêves. Il est temps, profite de l’instant, carpe diem. On n’a pas le choix, on ne vit qu’une fois. Réveille-toi, le jour se lève, tout t’est permis. Souris, ta nouvelle vie commence aujourd’hui.
Pour moins d’angoisse vivre l’instant présent Dans cet article, je souhaite vous parler de quelque chose qui m’aide énormément au quotidien. Non d’ailleurs, c’est plus que ça ! C’est quelque chose d’essentiel, de véritablement fondamental à toute vie sereine » . Et cette chose c’est l’instant présent. Bon alors je sais, vous entendez souvent ce genre de choses sous différents noms et du coup cela vous embrouille peut-être. Instant présent, Moment présent, l’Ici et maintenant, la méditation, la pleine conscience … Mais au final, sachez que tous ces concepts signifient plus ou moins la même chose être là, maintenant, dans le moment présent. Pas dans le passé, ni dans le futur, mais là, maintenant, dans le seul instant qui existe réellement. Alors vous vous dites peut-être mais il raconte quoi lui? Moi je suis là maintenant, d’ailleurs comment on peut ne pas être là maintenant… ». Sachez que si vous êtes stressé, anxieux, angoissé, alors vous n’êtes pas dans le présent. Car dans l’instant présent, l’angoisse n’existe pas ! Car au fond, c’est quoi l’angoisse ? C’est une peur liée à un élément futur. C’est le mental qui anticipe quelque chose, qui a peur de quelque chose, oui, mais cette chose se trouve toujours dans le futur ! La peur, l’angoisse, la crainte sont forcément liées au futur. Même si ce futur est dans 5, 10, ou 20 secondes, c’est le futur. En revenant dans l’instant présent, là, maintenant, vous arrivez dans un espace temps où l’angoisse n’existe plus. D’ailleurs, je vous dis que la peur est liée à quelque chose de futur. Mais il est fréquent qu’elle soit déclenchée et accentuée à cause d’un évènement traumatisant lié au passé. La première crise d’angoisse, par exemple, peut être tellement traumatisante que la simple idée que cela puisse se passer à nouveau suffira à nous angoisser. Mais une autre bonne chose, c’est que dans l’instant présent, tous les problèmes liés au passé n’existent plus non plus. Car là maintenant, seul le moment présent existe. D’autres l’ont d’ailleurs dit beaucoup mieux que moi Ce qui est passé a fui; ce que tu espères est absent; mais le présent est à toi. Proverbe arabe Dans le moment présent pas de passé, ni de futur Voici tout ce qui ne peut exister dans le moment présent – Adieu le regret passé – Adieu le remord passé – Adieu le sentiment de culpabilité passé – Adieu la déprime passé – Adieu le tourment passé – Adieu l’angoisse futur – Adieu l’anxiété futur – Adieu le stress futur – Adieu la peur futur … En bref, tout ce qui nous pourrit la vie ! Et si vous revenez dans ce fameux moment présent, alors vos expériences traumatisantes du passé n’existent plus non plus. Vos traumatismes d’enfance, vos plus mauvais souvenirs, vos plus gros échecs, vos plus grandes hontes, vos erreurs… tout cela ne trouve pas de place dans l’instant présent. Alors là si tout se passe bien, vous devriez être en train de vous dire que ce moment présent » pourrait très certainement vous faire du bien Mais c’est bien beau tout ça, mais il reste un petit problème … … … … … Comment on fait ?!! Comment vivre dans l’instant présent ? S’installer dans l’instant présent est assez simple en fin de compte. Il suffit d’être là, totalement conscient de ce que vous faites. Pas besoin de grimper au sommet d’une montagne ou de vous retirer au beau milieu d’une forêt pour ça Pas besoin non plus de s’asseoir en tailleur ni de vous allumer un bout d’encens pour ça Pour être présent, il vous faut être conscient de tout ce qui se passe en vous et autour de vous en ce moment-ci Être présent, c’est être conscient de ses sens Donc pour être conscient, il nous faut prendre conscience de ce qui se passe au niveau de chacun de nos 5 sens – Les éléments tactiles – Les sons – Les odeurs – Les goûts – Et ce tout ce qui touche au visuel Par exemple Pour être 100 % dans le moment présent pendant que j’écris, je devrais à la fois – Être conscient de la sensation de mes doigts avec le clavier, de mes pieds au sol, de la température de la pièce, du contact de mes fesses avec la chaise, de ma posture, de ma respiration, du courant d’air qui me passe sur le visage car la fenêtre est ouverte… – Prendre conscience aussi du son des touches du clavier, du bruit du vent, de la musique que j’ai mis en fond, de mon ventre qui fait du bruit parce que j’ai faim, du bruit de la tondeuse du voisin… – Mais aussi de l’odeur de la bougie parfumée que j’ai allumé pour écrire mixée à l’odeur de mon parfum… – Être conscient aussi du goût de jus de pomme qu’il me reste dans la bouche… – Et prendre conscience enfin de tout ce que je vois autour de moi, formes, couleur, intensité lumineuse, contraste, contour des objets etc… Et tout cela en même temps ! Autant vous dire tout de suite que je ne suis pas à 100% dans le présent ! Déjà, si je suis conscient ne serait-ce que d’un de ces éléments pendant que j’écris, c’est déjà une bonne chose ! Cela veut dire que je suis présent. Peut-être pas très intensément, mais au moins, je ne suis ni dans le passé, ni dans le futur. Je ne m’en demande pas plus pour l’instant. Expérimentez l’instant présent en lisant Essayez pour voir. Faites l’exercice suivant Pendant que vous lisez, prenez aussi conscience du contact de vos pieds sur le sol. Par prendre conscience, je veux dire se concentrer dessus. Lisez en restant attentif à la sensation de vos pieds avec le sol. Vous lisez, mais en même temps, vous pensez aussi un peu à vos pieds Vous lisez, et en même temps vous leur apportez un peu de votre attention, un peu de votre conscience. Et bien voilà, vous êtes en train de lire dans le moment présent Bravo ! Vous pensez toujours à vos pieds ? Et oui, je vous ai félicité, et du coup vous ne pensez plus à vos pieds Aller dans le moment présent, c’est facile en fait. Mais ce qui est un peu plus compliqué, c’est d’y rester ! Rester dans l’instant présent de façon continue demande beaucoup de concentration, de vigilance et de discipline. Il faut pratiquer, pratiquer et pratiquer encore. Petit à petit, le but du jeu est d’apprendre à déjouer tous les pièges du mental. Car notre mental n’aime pas ça l’instant présent ». Lui ce qu’il aime c’est le passé. Il aime bien ruminer le passé notre mental. Ou mieux, le futur. Il adore ça le futur notre mental. Envisager tous les scénarios qui pourraient faire que telle chose se passerait mal ou que telle catastrophe puisse arriver ! Essayer de tout prévoir pour que l’avenir se passe comme il l’entend. Le mental aime tout contrôler. Mais la seule chose qu’il ne contrôle pas, qu’il n’aime vraiment pas, c’est le moment présent. C’est pour ça que rester dans ce présent » est si dur. Car cela fait des dizaines d’années que notre mental a le contrôle sur nous. Il connaît donc tout un tas d’astuces pour nous empêcher de rester conscient, là, dans le moment présent. Le mental va constamment essayer de nous ramener dans le passé ou dans le futur. Et notre objectif à nous, c’est de rester dans le moment présent le plus longtemps possible, et de ne pas nous faire piéger par notre mental. Plus on reste dans ce moment présent » et plus on regagne de l’énergie. Plus on fait des choses en conscience, et plus on affaiblit notre mental. Et plus on affaiblit notre mental, plus on gagne en sérénité et en liberté. Ne prenez pas ce que je vous dis pour vrai, essayez. Pour savoir si vous le faites bien, référez-vous à votre degré de bien-être et de paix intérieure. Si vous avez l’impression de récupérer de l’énergie et d’être plus en paix, alors c’est que vous êtes dans le moment présent. Si vous n’entendez plus la petite voix dans votre tête tellement vous êtes concentré sur ce que vous faites au travers de vos 5 sens, alors vous êtes dans le moment présent. Deux des sensations auxquelles vous pouvez avoir accès en continu pour vous exercer sont votre respiration et vos pieds. Personnellement, à chaque fois que mon mental s’emballe un peu trop, je me concentre intensément sur ma respiration ainsi que sur mes pieds. C’est ce qui me permet de rester bien présent, bien enraciné et de ne pas me faire emporter par l’angoisse. C’est ma façon de me raccrocher au présent. Avec le temps, j’ai acquis un solide ancrage et je sais me raccrocher au présent beaucoup plus facilement. Croyez-moi, je n’exagère pas en vous disant que le présent est mon aide la plus précieuse. Encore une fois, n’oubliez pas que dans le présent, la majorité de vos soucis n’existent plus. Cela nécessite par contre de pratiquer chaque jour. Alors essayez, pratiquez. Entraînez votre muscle de présence » et rendez le robuste. Il sera bientôt votre plus grand allié ! J’imagine que vous venez sur mon blog pour avoir des conseils, des outils sur comment être plus serein si je devais vous en donner un seul, ce serait sans doute le moment présent » ! Pour aller plus loin, je vous recommande 2 livres exceptionnels et je pèse mes mots 1 – La sérénité de l’instant de Thich Naht Hanh. J’ai d’ailleurs fait le résumé de ce livre à deux reprises un court, et un plus long Autant vous dire que je crois fortement en ce livre. Il m’a énormément aidé et peut en aider plus d’un autre, de même que tous les livres du même auteur d’ailleurs. 2 – Et Le pouvoir du moment présent de Eckart Tolle, que je relis en ce moment pour la troisième fois. Si je devais garder un livre sur les 300 que j’ai, ce serait celui-ci. Après avoir lu ce livre, vous ne serez plus le même, je vous le garantis. Voici quelques passages qui m’ont beaucoup parlé Le mental cherche toujours à nier le moment présent et à s’en échapper. Autrement dit, plus on est identifié à son mental, plus on souffre. » Le mental est un magnifique outil si l’on s’en sert à bon escient. Dans le cas contraire, il devient très destructeur. Plus précisément ce n’est pas tant que vous utilisez mal votre mental; c’est plutôt qu’en général vous ne vous en servez pas du tout, car c’est lui qui se sert de vous. » La plus grande partie de la souffrance humaine est inutile. On se l’inflige à soi-même aussi longtemps que, à son insu, on laisse le mental prendre le contrôle de sa vie. » Mais la bonne nouvelle dans tout cela, c’est que vous pouvez effectivement vous libérer du mental. » Si ça vous intéresse, Le pouvoir du moment présent existe en 2 versions Une version très accessible qui coûte autour des 6 euros acheter ce livre sur Amazon Et une version plus chère mais plus agréable à lire à 16-17 euros – acheter ce livre Amazon Précision il existe aussi un second livre, plus orienté pratique » qui est un peu plus simple à lire et donc que certains préfèrent. Ce livre du même auteur s’appelle Mettre en pratique le pouvoir du moment présent . Les 2 livres se complètent de toutes façons assez bien il est aussi disponible en livre audio. Enfin, vous pouvez aussi faire un tour sur l’excellent blog de mon ami Regis dont le nom est …quelle coïncidence … Moment présent. Vous y trouverez beaucoup d’inspiration pour mettre en pratique ce moment présent. Pour finir cet article, voici une autre petite citation sur l’instant présent, que vous pouvez lire tout en pensant à vos pieds ; Occupe-toi du jour présent, car si hier n’est plus qu’un rêve, demain n’est rien qu’une vision. Le jour présent si tu le vis, fera de chaque hier un rêve de bonheur et de ton avenir une vision d’espoir. Alors, occupe-toi du jour présent. Proverbe Sanscrit Pour aller plus loin, lire l’article l’ancrage, une excellente technique pour ceux qui pensent trop. Si ça peut vous motiver à le lire, c’est l’article le plus apprécié du blog ;
Lebonheur, c’est aussi être dans l’instant présent
Sommaire Quand le passé nous hanteProfiter de l’instant présent difficile quand on est déjà dans le futurProfiter de l’instant quand c’est le présent qui bloque 5 astuces pour vivre pleinement le moment présentÀ vouloir être partout, on est nulle part. Vous voyez de quoi je parle ? Cette sensation d’être là physiquement mais votre esprit est ailleurs. Loin, très loin. 😵 Pourtant on le sait tous, penser au passé et à l'avenir nous coupe du présent. C’est comme cela qu’on passe à côté de beaux moments. L’Homme est censé être intelligent et souhaiter son propre bonheur, alors pourquoi il continue de s’en priver ? Pourquoi n’arrive-t-on pas à profiter du moment présent ? 1. Quand le passé nous hante...Il peut être loin ou juste derrière nous au passage chaque seconde qui passe appartient au passé !, simple ou compliqué, le passé laisse toujours des traces. Ce n’est pas en restant coincé dans des souvenirs que l’on avance dans la vie, mais on ne peut pas s’empêcher de comparer ou d’y repenser. C’était mieux avant. »C’est sûrement l’une des phrases les plus prononcées. On se rappelle avec émotion ce temps où tout était tout beau tout rose. On évoque de beaux souvenirs, comme si cette époque était révolue alors que le temps qui passe change notre perception. D’ailleurs nous changeons nous aussi, sans forcément nous en rendre compte. On ne peut pas rester indéfiniment sur les genoux de notre mère, la vie est ainsi faite ! 🤔 Laissez-nous vous poser une question Quand tout était soi-disant parfait, vous en rendiez-vous compte ? Ou étiez-vous déjà en train de regretter le passé du passé ? Le saviez-vous ?La nostalgie, c’est typiquement français. Elle fait partie de la culture, regardez tous ces reportages sur des périodes de l’Histoire ou tous ces artistes qui reprennent les titres de chanteurs défunts. Qui n’a jamais eu du Georges Brassens dans la tête ? De plus, nous sommes l’un de seuls pays qui aime conserver ses souvenirs dans un vieil album photo. Certains poids trop lourds à porter🧠Le passé peut être composé d’épisodes douloureux que l’on n’a pas encore digérés. Des chocs émotionnels, des traumatismes comme un accident, le décès d’un proche ou une rupture amoureuse brutale nous font voir la vie avec le filtre de la peur. Dans chaque situation, on croit revivre une période difficile, voir des signes, par crainte que le scénario se répète. On refait le monde avec des si »Tout ce que l’on a fait, ou pas fait, dans notre passé a des conséquences sur notre présent. C’est aussi pour cela que l’on n’est pas satisfait de notre vie à l’instant T. On aurait aimé faire des études de droit pour devenir avocat au lieu d’être infirmier, on n’aurait jamais dû laisser notre premier amour s’enfuir… Tant de regrets qui nous rendent mélancoliques. 2. Quand l'avenir nous obsède…Une fois que l’on a arrêté de regarder derrière il faut regarder devant, mais avec un regard serein. Sinon, on s’attaque à un autre type de problème. Spécialiste du scénario catastropheTout comme l’inconnu, le futur nous fait peur. Surtout quand on ne sait pas de quoi il est fait, et que, pessimistes que nous sommes, on pense au pire, 👋Anxiété d'anticipation pourquoi je pense toujours au pire ? 😨 Et si je perdais mon travail ? Et si le ciel me tombait sur la tête ? » On a souvent tendance à se prendre pour un scénariste sauf qu’avec nous la fin n’est jamais heureuse ! Certains moments de notre vie nous obsèdent, et comme si un animal savait qu’il allait à l’abattoir tel jour à telle heure, on attend que ce moment tant redouté arrive s’il arrive, car parfois on n’appréhende pour rien….Stress en vueUne réunion importante vous attend ? Vous redoutez des résultats d’analyse ? L’attente est insupportable car l’enjeu est grand. En patientant jusqu’au moment fatidique, votre gorge se noue, vous perdez le sommeil… Vous laissez le stress vous envahir au lieu de vous focaliser sur le présent. Et pourtant c’est le seul moyen de vous distraire ! Des objectifs vus comme des fins en soiUn déménagement excitant vous attend, votre projet professionnel va bientôt voir le jour… On aimerait bien accélérer le temps ! Atteindre un objectif rend heureux, personne ne dira le contraire. Mais qu’est-ce qu’on fait en attendant ? Profiter du présent permet de meubler ces moments où l’on s’arrête de vivre pour attendre. Autant rendre le chemin aussi agréable que l’arrivée, non ? 🙂3. Quand c’est le présent qui bloque...Il est où le bonheur ?Malheureusement, tout le monde n’a pas la même notion du bonheur. Certains savent le trouver dans ce qu’ils ont pendant que d’autres s’épuisent à courir après ce qu’ils n’ont pas. Et comme leurs attentes changent sans cesse, ou sont hors de portées, ils ne sont jamais satisfaits. Sans surprise, ce sont eux qui ne profitent pas du se trouve ma place ?Alors que vous êtes dans de bonnes conditions, bien entouré, il y a toujours quelque chose qui ne va pas. Comme une sensation de ne pas être dans le présent, de ne pas être à votre place. Pourtant, personne ne vous a mis à l’écart, alors pourquoi vous le faites ? C’est là un problème de confiance en soi. Si vous êtes du genre à trop penser, ou à analyser chacun de vos faits et gestes, vous en manquez sûrement.🎙️ Stéphane Masson, coach, nous explique comment profiter du moment présent !5 astuces pour vivre pleinement le moment présentProfiter du moment présent n’est pas aussi compliqué que ça en a l’air. On vous laisse tester ! 1. Accordez-vous des pauses Les journées, les mois, bref la vie, tout passe à une vitesse folle. Rien de mieux qu’un moment pour soi pour fuir toutes ses préoccupations. Soufflez et pensez à vous, ne serait-ce que pendant une heure, et vous serez reconnectée à l’instant Gardez votre regard d’enfant Ces petits êtres savent apprécier les choses simples et s’émerveiller. Une journée ensoleillée, votre chanson préférée à la radio, un café réussi… Savourez ces petites victoires !3. Ouvrez-vous aux autres Ils sont là, devant vous, dans le PRÉSENT. Discuter de tout et de rien vous ramènera sur Terre. Au minimum, vous fuyez vos tracas. Au maximum, vous faites des rencontres belles et enrichissantes. 👉 Parlez à des inconnus, ça fait vraiment beaucoup de bien !4. Posez votre smartphone Lui aussi, vous coupe du présent et de ceux qui le composent. Trop de personnes postent des paysages sur leurs réseaux sociaux au lieu de profiter de ce qu’ils ont devant les yeux. Et on ne parle pas des couples ou groupe d’amis qui pianotent au lieu de profiter du moment qu’ils sont, sans s’en rendre compte, en train de passer…5. Trouvez-vous une activité Colorier des mandalas, tenir un journal d’humeur, un journal de gratitude, si vous avez une âme d’artiste, il existe de nombreuses activités qui permettent de cultiver le moment présent en s’amusant !L'avis de la rédaction où êtes-vous si vous n'êtes pas dans l'instant présent ?Si vous ne parvenez pas à être dans l'instant présent, c'est-à-dire en prise directe avec le réel, conscient de votre environnement avec votre corps et votre esprit, il convient de se demander où êtes-vous alors ? Dans quelle direction vont vos pensées ? Vers le passé ? L'avenir ? Niez-vous le présent parce qu'il n'est pas comme vous aimeriez qu'il soit ? Toutes ces questions vous aideront à identifier les causes de votre blocage pour mieux vous ancrer dans l'instant présent. 👉 Ce travail et cette réflexion sur soi ne sont pas simples à mener seul, c'est pourquoi nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec un coach afin de mettre en place de nouveaux comportements afin de vous épanouir.🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! BornToBeMeContacter un coach► Se comprendre permet d’avancer 10 citations pour apprendre à profiter de l'instant présent5 conseils pour apprendre à profiter de l'instant présent
Z5HfY9. kl64zxs4d3.pages.dev/489kl64zxs4d3.pages.dev/517kl64zxs4d3.pages.dev/201kl64zxs4d3.pages.dev/309kl64zxs4d3.pages.dev/76kl64zxs4d3.pages.dev/299kl64zxs4d3.pages.dev/6kl64zxs4d3.pages.dev/100
le bonheur c est l instant présent
